Расписание в фитнес-клубе ЛИДЕР в Фрунзенском районе Спб

РАСПИСАНИЕ

на неделю: 14 - 20 СЕНТЯБРЯ

АРЕНДА ЗАЛА - ОТ 500 РУБ. В ЧАС

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00	Balance тела 09.00 - 10.00 Таня		Balance тела 09.00 - 10.00 Таня
09.30	Balance тела 09.00 - 10.00 Таня		Balance тела 09.00 - 10.00 Таня
10.00	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Ира В.	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.	Upper Body 10.00 - 11.00 Женя	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Таня	Суставная гимнастика Flex 10.00 - 11.00 Татьяна	Yoga FIT 10.00 - 11.00 Ира К.
10.30	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Ира В.	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.	Upper Body 10.00 - 11.00 Женя	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Таня	Суставная гимнастика Flex 10.00 - 11.00 Татьяна	Yoga FIT 10.00 - 11.00 Ира К.
11.00	Stretching 11.00 - 12.00 Ира В.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	BUMS +Tabs+Flex 11.00 - 12.00 Женя	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	Stretching 11.00 - 12.00 Таня	Pilates 11.00 - 12.00 Ира К.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Ира В.
11.30	Stretching 11.00 - 12.00 Ира В.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	BUMS +Tabs+Flex 11.00 - 12.00 Женя	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	Stretching 11.00 - 12.00 Таня	Pilates 11.00 - 12.00 Ира К.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Ира В.
12.00	Суставная гимнастика 45 мин 12.00 - 12.45 Алеся	Yoga Balance 12.00 - 13.00 Оля С.	Stretching 12.00 - 13.00 Алеся	Balance тела 12.00 - 13.00 Таня	Здоровая спина 12.00 - 13.00 Алеся	Step-n-Sculpt 12.00 - 13.00 Ира К.	Stretching 12.00 - 13.00 Ира В.
12.30	Суставная гимнастика 45 мин 12.00 - 12.45 Алеся	Yoga Balance 12.00 - 13.00 Оля С.	Stretching 12.00 - 13.00 Алеся	Balance тела 12.00 - 13.00 Таня	Здоровая спина 12.00 - 13.00 Алеся	Step-n-Sculpt 12.00 - 13.00 Ира К.	Stretching 12.00 - 13.00 Ира В.
13.00			Здоровая спина 13.00 - 14.00 Алеся	BARRE NEW! 13.00 - 14.00 Таня
13.30			Здоровая спина 13.00 - 14.00 Алеся	BARRE NEW! 13.00 - 14.00 Таня
14.00						Каратэ 14.00 - 15.00
14.30						Каратэ 14.00 - 15.00
15.00						Yoga 90 мин 15.15 - 16.45 Роза
15.30
16.00		Чирлидинг дети 90 мин 16.00 - 17.30 ИДЕТ НАБОР ДЕТЕЙ! 17.00 - 17.30		Чирлидинг дети 90 мин 16.00 - 17.30 ИДЕТ НАБОР ДЕТЕЙ! 17.00 - 17.30
16.30	Тхэквондо (ст.г.) 16.30 - 18.00		Тхэквондо (ст.г.) 16.30 - 18.00		Тхэквондо (ст.г.) 16.30 - 17.30
17.00					Тхэквондо (ст.г.) 16.30 - 17.30
17.30		Каратэ 17.45 - 18.45		Каратэ 17.45 - 18.45
18.00	Тхэквондо (ср.г.) 18.00 - 19.00		Тхэквондо (cр.г.) 18.00 - 19.00		Тхэквондо (cр.г.) 18.00 - 19.00
18.30	Тхэквондо (ср.г.) 18.00 - 19.00		Тхэквондо (cр.г.) 18.00 - 19.00		Тхэквондо (cр.г.) 18.00 - 19.00
19.00	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00	Upper Body 19.00 - 20.00 Женя	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00	BUMS +Tabs+Flex 19.00 - 20.00 Женя	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00
19.30	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00	Upper Body 19.00 - 20.00 Женя	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00	BUMS +Tabs+Flex 19.00 - 20.00 Женя	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00	Body flex 19.30 - 20.30 Ира К.	Pilates 19.30 - 20.30 Ира К.
20.00		BUMS +Tabs+Flex 20.00 - 21.00 Женя	Pilates 20.00 - 21.00 Ира К.	Upper Body 20.00 - 21.00 Женя		Body flex 19.30 - 20.30 Ира К.	Pilates 19.30 - 20.30 Ира К.
20.30	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.	BUMS +Tabs+Flex 20.00 - 21.00 Женя	Pilates 20.00 - 21.00 Ира К.	Upper Body 20.00 - 21.00 Женя	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.
21.00	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.	Yoga 90 мин 21.00 - 22.30 Роза	Belly Dance 90 мин 21.00 - 22.30 Таня С.	Yoga 90 мин 21.00 - 22.30 Роза	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.
21.30	Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.				Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.
22.00	Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.				Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.

Понедельник

Balance тела
09.00 - 10.00
Super Sculpt
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Суставная гимнастика
12.00 - 12.45
Тхэквондо
16.30 - 18.00
Тхэквондо
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00
Super Sculpt
20.30 - 21.30
Stretching
21.30 - 22.30

Вторник

Pilates
10.00 - 11.00
Super Sculpt
11.00 - 12.00
Yoga
12.00 - 13.00
Чирлидинг дети
16.00 - 17.30
ИДЕТ НАБОР ДЕТЕЙ!
17.00 - 17.30
Каратэ
17.45 - 18.45
Upper Body
19.00 - 20.00
BUMS
20.00 - 21.00
Yoga
21.00 - 22.30

Среда

Balance тела
09.00 - 10.00
Upper Body
10.00 - 11.00
BUMS
11.00 - 12.00
Stretching
12.00 - 13.00
Здоровая спина
13.00 - 14.00
Тхэквондо
16.30 - 18.00
Тхэквондо
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00
Pilates
20.00 - 21.00
Belly Dance
21.00 - 22.30

Четверг

Pilates
10.00 - 11.00
Super Sculpt
11.00 - 12.00
Balance тела
12.00 - 13.00
BARRE
13.00 - 14.00
Чирлидинг дети
16.00 - 17.30
ИДЕТ НАБОР ДЕТЕЙ!
17.00 - 17.30
Каратэ
17.45 - 18.45
BUMS
19.00 - 20.00
Upper Body
20.00 - 21.00
Yoga
21.00 - 22.30

Пятница

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Здоровая спина
12.00 - 13.00
Тхэквондо
16.30 - 17.30
Тхэквондо
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00
Super Sculpt
20.30 - 21.30
Stretching
21.30 - 22.30

Суббота

Суставная гимнастика
10.00 - 11.00
Pilates
11.00 - 12.00
Step-n-Sculpt
12.00 - 13.00
Каратэ
14.00 - 15.00
Yoga
15.15 - 16.45
Body flex
19.30 - 20.30

Воскресенье

Yoga
10.00 - 11.00
Super Sculpt
11.00 - 12.00
Stretching
12.00 - 13.00
Pilates
19.30 - 20.30

	Вторник	Среда	Четверг
11.00		BUMS +Tabs+Flex 11.00 - 12.00 Женя
11.30		BUMS +Tabs+Flex 11.00 - 12.00 Женя
19.00			BUMS +Tabs+Flex 19.00 - 20.00 Женя
19.30			BUMS +Tabs+Flex 19.00 - 20.00 Женя
20.00	BUMS +Tabs+Flex 20.00 - 21.00 Женя
20.30	BUMS +Tabs+Flex 20.00 - 21.00 Женя

Вторник

BUMS
20.00 - 21.00

Среда

BUMS
11.00 - 12.00

Четверг

BUMS
19.00 - 20.00

	Вторник	Четверг	Суббота	Воскресенье
10.00				Yoga FIT 10.00 - 11.00 Ира К.
10.30				Yoga FIT 10.00 - 11.00 Ира К.
12.00	Yoga Balance 12.00 - 13.00 Оля С.
12.30	Yoga Balance 12.00 - 13.00 Оля С.
15.00			Yoga 90 мин 15.15 - 16.45 Роза
15.30
16.00
16.30
21.00	Yoga 90 мин 21.00 - 22.30 Роза	Yoga 90 мин 21.00 - 22.30 Роза
21.30
22.00

Вторник

Yoga
12.00 - 13.00
Yoga
21.00 - 22.30

Четверг

Yoga
21.00 - 22.30

Суббота

Yoga
15.15 - 16.45

Воскресенье

Yoga
10.00 - 11.00

	Вторник	Среда	Четверг	Суббота	Воскресенье
10.00	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.		Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.
10.30	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.		Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.
11.00				Pilates 11.00 - 12.00 Ира К.
11.30				Pilates 11.00 - 12.00 Ира К.
19.30					Pilates 19.30 - 20.30 Ира К.
20.00		Pilates 20.00 - 21.00 Ира К.			Pilates 19.30 - 20.30 Ира К.
20.30		Pilates 20.00 - 21.00 Ира К.

Вторник

Pilates
10.00 - 11.00

Среда

Pilates
20.00 - 21.00

Четверг

Pilates
10.00 - 11.00

Суббота

Pilates
11.00 - 12.00

Воскресенье

Pilates
19.30 - 20.30

	Понедельник	Среда	Пятница	Воскресенье
11.00	Stretching 11.00 - 12.00 Ира В.		Stretching 11.00 - 12.00 Таня
11.30	Stretching 11.00 - 12.00 Ира В.		Stretching 11.00 - 12.00 Таня
12.00		Stretching 12.00 - 13.00 Алеся		Stretching 12.00 - 13.00 Ира В.
12.30		Stretching 12.00 - 13.00 Алеся		Stretching 12.00 - 13.00 Ира В.
21.30	Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.		Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.
22.00	Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.		Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.

Понедельник

Stretching
11.00 - 12.00
Stretching
21.30 - 22.30

Среда

Stretching
12.00 - 13.00

Пятница

Stretching
11.00 - 12.00
Stretching
21.30 - 22.30

Воскресенье

Stretching
12.00 - 13.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00						Step-n-Sculpt 12.00 - 13.00 Ира К.
12.30						Step-n-Sculpt 12.00 - 13.00 Ира К.

Суббота

Step-n-Sculpt
12.00 - 13.00

	Понедельник	Вторник	Четверг	Пятница	Воскресенье
10.00	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Ира В.			Super Sculpt 10.00 - 11.00 Таня
10.30	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Ира В.			Super Sculpt 10.00 - 11.00 Таня
11.00		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Ира В.
11.30		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Ира В.
20.30	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.			Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.
21.00	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.			Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.

Понедельник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
20.30 - 21.30

Вторник

Super Sculpt
11.00 - 12.00

Четверг

Super Sculpt
11.00 - 12.00

Пятница

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
20.30 - 21.30

Воскресенье

Super Sculpt
11.00 - 12.00

No event hours available!

	Вторник	Четверг
16.00	Чирлидинг дети 90 мин 16.00 - 17.30	Чирлидинг дети 90 мин 16.00 - 17.30
16.30
17.00

Вторник

Чирлидинг дети
16.00 - 17.30

Четверг

Чирлидинг дети
16.00 - 17.30

	Вторник	Четверг	Суббота
14.00			Каратэ 14.00 - 15.00
14.30			Каратэ 14.00 - 15.00
17.30	Каратэ 17.45 - 18.45	Каратэ 17.45 - 18.45
18.00
18.30

Вторник

Каратэ
17.45 - 18.45

Четверг

Каратэ
17.45 - 18.45

Суббота

Каратэ
14.00 - 15.00

	Понедельник	Суббота
10.00		Суставная гимнастика Flex 10.00 - 11.00 Татьяна
10.30		Суставная гимнастика Flex 10.00 - 11.00 Татьяна
12.00	Суставная гимнастика 45 мин 12.00 - 12.45 Алеся
12.30	Суставная гимнастика 45 мин 12.00 - 12.45 Алеся

Понедельник

Суставная гимнастика
12.00 - 12.45

Суббота

Суставная гимнастика
10.00 - 11.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21.00			Belly Dance 90 мин 21.00 - 22.30 Таня С.
21.30
22.00

Среда

Belly Dance
21.00 - 22.30

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13.00				BARRE NEW! 13.00 - 14.00 Таня
13.30				BARRE NEW! 13.00 - 14.00 Таня

Четверг

BARRE
13.00 - 14.00

	Понедельник	Среда	Четверг
09.00	Balance тела 09.00 - 10.00 Таня	Balance тела 09.00 - 10.00 Таня
09.30	Balance тела 09.00 - 10.00 Таня	Balance тела 09.00 - 10.00 Таня
12.00			Balance тела 12.00 - 13.00 Таня
12.30			Balance тела 12.00 - 13.00 Таня

Понедельник

Balance тела
09.00 - 10.00

Среда

Balance тела
09.00 - 10.00

Четверг

Balance тела
12.00 - 13.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.30						Body flex 19.30 - 20.30 Ира К.
20.00						Body flex 19.30 - 20.30 Ира К.

Суббота

Body flex
19.30 - 20.30

No event hours available!

	Среда	Пятница
12.00		Здоровая спина 12.00 - 13.00 Алеся
12.30		Здоровая спина 12.00 - 13.00 Алеся
13.00	Здоровая спина 13.00 - 14.00 Алеся
13.30	Здоровая спина 13.00 - 14.00 Алеся

Среда

Здоровая спина
13.00 - 14.00

Пятница

Здоровая спина
12.00 - 13.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17.00		ИДЕТ НАБОР ДЕТЕЙ! 17.00 - 17.30		ИДЕТ НАБОР ДЕТЕЙ! 17.00 - 17.30

Вторник

ИДЕТ НАБОР ДЕТЕЙ!
17.00 - 17.30

Четверг

ИДЕТ НАБОР ДЕТЕЙ!
17.00 - 17.30

	Вторник	Среда	Четверг
10.00		Upper Body 10.00 - 11.00 Женя
10.30		Upper Body 10.00 - 11.00 Женя
19.00	Upper Body 19.00 - 20.00 Женя
19.30	Upper Body 19.00 - 20.00 Женя
20.00			Upper Body 20.00 - 21.00 Женя
20.30			Upper Body 20.00 - 21.00 Женя

Вторник

Upper Body
19.00 - 20.00

Среда

Upper Body
10.00 - 11.00

Четверг

Upper Body
20.00 - 21.00

	Понедельник	Среда	Пятница
16.30	Тхэквондо (ст.г.) 16.30 - 18.00	Тхэквондо (ст.г.) 16.30 - 18.00	Тхэквондо (ст.г.) 16.30 - 17.30
17.00			Тхэквондо (ст.г.) 16.30 - 17.30
17.30
18.00	Тхэквондо (ср.г.) 18.00 - 19.00	Тхэквондо (cр.г.) 18.00 - 19.00	Тхэквондо (cр.г.) 18.00 - 19.00
18.30	Тхэквондо (ср.г.) 18.00 - 19.00	Тхэквондо (cр.г.) 18.00 - 19.00	Тхэквондо (cр.г.) 18.00 - 19.00
19.00	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00
19.30	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00	Тхэквондо (мл.г.) 19.00 - 20.00

Понедельник

Тхэквондо
16.30 - 18.00
Тхэквондо
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00

Среда

Тхэквондо
16.30 - 18.00
Тхэквондо
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00

Пятница

Тхэквондо
16.30 - 17.30
Тхэквондо
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00

No event hours available!

No events available!

]

человек искаж Акции

СУПЕР СКУЛЬПТУРА

Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средней мощности. Адаптация для всех уровней подготовки.

STEP-N-SCULPT

Урок степ-аэробики с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка средней мощности.

РАСТЯЖЕНИЕ

Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Адаптация для всех уровней подготовки.

ПИЛАТЕС

Комплекс упражнений, минимизирующий нагрузку на позвоночник, направленный подъем мышц брюшного пресса и упражнения таза. Указания для развития и развития мышечного корсета, а также системы логической осанки. Адаптация для всех уровней подготовки.

ЙОГА

Занятия по нормализации психоэмоционального состояния, общего тонуса, антистрессовых движений, контроля над дыханием. Адаптация для всех уровней подготовки.

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА

Тренировка мышц верхней части тела. Нагрузка средней эффективности. подходит для всех уровней подготовки.

АБТ

Тренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины, брюшного пресса. Нагрузка высокой частоты. подходит для подготовленных

ЗетБА

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. подходит для всех уровней подготовки