Расписание в фитнес-клубе ЛИДЕР в Фрунзенском районе Спб

РАСПИСАНИЕ

на неделю: 12 - 18 ЯНВАРЯ

АРЕНДА ЗАЛА - ОТ 500 РУБ. В ЧАС

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Ира В.	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.	Upper Body 10.00 - 11.00 Женя	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Лена		Yoga FIT 10.00 - 11.00 Ира К.
10.30	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Ира В.	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.	Upper Body 10.00 - 11.00 Женя	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Лена		Yoga FIT 10.00 - 11.00 Ира К.
11.00	Stretching 11.00 - 12.00 Ира В.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	BUMS +Tabs+Flex 11.00 - 12.00 Женя	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	Stretching 11.00 - 12.00 Лена	Pilates 11.00 - 12.00 Ира К.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Ира К.
11.30	Stretching 11.00 - 12.00 Ира В.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	BUMS +Tabs+Flex 11.00 - 12.00 Женя	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	Stretching 11.00 - 12.00 Лена	Pilates 11.00 - 12.00 Ира К.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Ира К.
12.00	Суставная гимнастика 12.00 - 13.00 Алеся	Yoga 90 мин 12.00 - 13.30 Лена	Stretching 12.00 - 13.00 Алеся	Yoga 90 мин 12.00 - 13.30 Лена	Здоровая спина 12.00 - 13.00 Алеся	Step-n-Sculpt 12.00 - 13.00 Ира К.
12.30	Суставная гимнастика 12.00 - 13.00 Алеся		Stretching 12.00 - 13.00 Алеся		Здоровая спина 12.00 - 13.00 Алеся	Step-n-Sculpt 12.00 - 13.00 Ира К.
13.00			Здоровая спина 13.00 - 14.00 Алеся		Belly Dance 90 мин 13.00 - 14.30 Ольга
13.30			Здоровая спина 13.00 - 14.00 Алеся
14.00						Каратэ 14.00 - 15.00
14.30						Каратэ 14.00 - 15.00
15.00						Yoga 90 мин 15.00 - 16.30 Роза
15.30	Тхэквондо Аренда 15.30 - 16.30		Тхэквондо Аренда 15.30 - 17.00
16.00	Тхэквондо Аренда 15.30 - 16.30
16.30	Тхэквондо (с.гр) 16.30 - 17.45 Тхэквондо (ср.гр) 17.45 - 18.45 Тхэквондо (м.гр) 18.45 - 19.30				Тхэквондо (с.гр) 16.30 - 17.45 Тхэквондо (ср.гр) 17.45 - 18.45 Тхэквондо (м.гр) 18.45 - 19.30
17.00			Тхэквондо (с.гр) 17.00 - 18.00
17.30		Каратэ 17.45 - 19.00	Тхэквондо (с.гр) 17.00 - 18.00	Каратэ 17.45 - 19.00		Тхэквондо Аренда 17.30 - 19.00
18.00			Тхэквондо (ср.гр) 18.00 - 19.00
18.30			Тхэквондо (ср.гр) 18.00 - 19.00
19.00		Upper Body 19.00 - 20.00 Женя	Тхэквондо (м.гр) 19.00 - 20.00	BUMS +Tabs+Flex 19.00 - 20.00 Женя
19.30	Фитнес-аэробика (дети) 19.30 - 20.30	Upper Body 19.00 - 20.00 Женя	Тхэквондо (м.гр) 19.00 - 20.00	BUMS +Tabs+Flex 19.00 - 20.00 Женя	Фитнес-аэробика (дети) 19.30 - 20.30	Body-Flex 19.30 - 20.30 Ира К.	Pilates 19.30 - 20.30 Ира К.
20.00	Фитнес-аэробика (дети) 19.30 - 20.30	BUMS +Tabs+Flex 20.00 - 21.00 Женя	Pilates 20.00 - 21.00 Ира К.	Upper Body 20.00 - 21.00 Женя	Фитнес-аэробика (дети) 19.30 - 20.30	Body-Flex 19.30 - 20.30 Ира К.	Pilates 19.30 - 20.30 Ира К.
20.30	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.	BUMS +Tabs+Flex 20.00 - 21.00 Женя	Pilates 20.00 - 21.00 Ира К.	Upper Body 20.00 - 21.00 Женя	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.
21.00	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.		Belly Dance 21.00 - 22.00 Таня С.	Yoga 90 мин 21.00 - 22.30 Роза	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.
21.30	Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.		Belly Dance 21.00 - 22.00 Таня С.		Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.
22.00	Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.				Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.

Понедельник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Суставная гимнастика
12.00 - 13.00
Тхэквондо
15.30 - 16.30
Тхэквондо
16.30 - 17.45
Тхэквондо
17.45 - 18.45
Тхэквондо
18.45 - 19.30
Фитнес-аэробика
19.30 - 20.30
Super Sculpt
20.30 - 21.30
Stretching
21.30 - 22.30

Вторник

Pilates
10.00 - 11.00
Super Sculpt
11.00 - 12.00
Yoga
12.00 - 13.30
Каратэ
17.45 - 19.00
Upper Body
19.00 - 20.00
BUMS
20.00 - 21.00

Среда

Upper Body
10.00 - 11.00
BUMS
11.00 - 12.00
Stretching
12.00 - 13.00
Здоровая спина
13.00 - 14.00
Тхэквондо
15.30 - 17.00
Тхэквондо
17.00 - 18.00
Тхэквондо
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00
Pilates
20.00 - 21.00
Belly Dance
21.00 - 22.00

Четверг

Pilates
10.00 - 11.00
Super Sculpt
11.00 - 12.00
Yoga
12.00 - 13.30
Каратэ
17.45 - 19.00
BUMS
19.00 - 20.00
Upper Body
20.00 - 21.00
Yoga
21.00 - 22.30

Пятница

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Здоровая спина
12.00 - 13.00
Belly Dance
13.00 - 14.30
Тхэквондо
16.30 - 17.45
Тхэквондо
17.45 - 18.45
Тхэквондо
18.45 - 19.30
Фитнес-аэробика
19.30 - 20.30
Super Sculpt
20.30 - 21.30
Stretching
21.30 - 22.30

Суббота

Pilates
11.00 - 12.00
Step-n-Sculpt
12.00 - 13.00
Каратэ
14.00 - 15.00
Yoga
15.00 - 16.30
Тхэквондо
17.30 - 19.00
Body-Flex
19.30 - 20.30

Воскресенье

Yoga
10.00 - 11.00
Super Sculpt
11.00 - 12.00
Pilates
19.30 - 20.30

	Вторник	Среда	Четверг
11.00		BUMS +Tabs+Flex 11.00 - 12.00 Женя
11.30		BUMS +Tabs+Flex 11.00 - 12.00 Женя
19.00			BUMS +Tabs+Flex 19.00 - 20.00 Женя
19.30			BUMS +Tabs+Flex 19.00 - 20.00 Женя
20.00	BUMS +Tabs+Flex 20.00 - 21.00 Женя
20.30	BUMS +Tabs+Flex 20.00 - 21.00 Женя

Вторник

BUMS
20.00 - 21.00

Среда

BUMS
11.00 - 12.00

Четверг

BUMS
19.00 - 20.00

	Вторник	Четверг	Суббота	Воскресенье
10.00				Yoga FIT 10.00 - 11.00 Ира К.
10.30				Yoga FIT 10.00 - 11.00 Ира К.
12.00	Yoga 90 мин 12.00 - 13.30 Лена	Yoga 90 мин 12.00 - 13.30 Лена
12.30
13.00
15.00			Yoga 90 мин 15.00 - 16.30 Роза
15.30
16.00
21.00		Yoga 90 мин 21.00 - 22.30 Роза
21.30
22.00

Вторник

Yoga
12.00 - 13.30

Четверг

Yoga
12.00 - 13.30
Yoga
21.00 - 22.30

Суббота

Yoga
15.00 - 16.30

Воскресенье

Yoga
10.00 - 11.00

	Вторник	Среда	Четверг	Суббота	Воскресенье
10.00	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.		Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.
10.30	Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.		Pilates 10.00 - 11.00 Оля С.
11.00				Pilates 11.00 - 12.00 Ира К.
11.30				Pilates 11.00 - 12.00 Ира К.
19.30					Pilates 19.30 - 20.30 Ира К.
20.00		Pilates 20.00 - 21.00 Ира К.			Pilates 19.30 - 20.30 Ира К.
20.30		Pilates 20.00 - 21.00 Ира К.

Вторник

Pilates
10.00 - 11.00

Среда

Pilates
20.00 - 21.00

Четверг

Pilates
10.00 - 11.00

Суббота

Pilates
11.00 - 12.00

Воскресенье

Pilates
19.30 - 20.30

	Понедельник	Среда	Пятница
11.00	Stretching 11.00 - 12.00 Ира В.		Stretching 11.00 - 12.00 Лена
11.30	Stretching 11.00 - 12.00 Ира В.		Stretching 11.00 - 12.00 Лена
12.00		Stretching 12.00 - 13.00 Алеся
12.30		Stretching 12.00 - 13.00 Алеся
21.30	Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.		Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.
22.00	Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.		Stretching 21.30 - 22.30 Ира В.

Понедельник

Stretching
11.00 - 12.00
Stretching
21.30 - 22.30

Среда

Stretching
12.00 - 13.00

Пятница

Stretching
11.00 - 12.00
Stretching
21.30 - 22.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00						Step-n-Sculpt 12.00 - 13.00 Ира К.
12.30						Step-n-Sculpt 12.00 - 13.00 Ира К.

Суббота

Step-n-Sculpt
12.00 - 13.00

	Понедельник	Вторник	Четверг	Пятница	Воскресенье
10.00	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Ира В.			Super Sculpt 10.00 - 11.00 Лена
10.30	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Ира В.			Super Sculpt 10.00 - 11.00 Лена
11.00		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Ира К.
11.30		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.	Super Sculpt 11.00 - 12.00 Оля С.		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Ира К.
20.30	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.			Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.
21.00	Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.			Super Sculpt 20.30 - 21.30 Ира В.

Понедельник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
20.30 - 21.30

Вторник

Super Sculpt
11.00 - 12.00

Четверг

Super Sculpt
11.00 - 12.00

Пятница

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
20.30 - 21.30

Воскресенье

Super Sculpt
11.00 - 12.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.30	Фитнес-аэробика (дети) 19.30 - 20.30				Фитнес-аэробика (дети) 19.30 - 20.30
20.00	Фитнес-аэробика (дети) 19.30 - 20.30				Фитнес-аэробика (дети) 19.30 - 20.30

Понедельник

Фитнес-аэробика
19.30 - 20.30

Пятница

Фитнес-аэробика
19.30 - 20.30

No event hours available!

	Вторник	Четверг	Суббота
14.00			Каратэ 14.00 - 15.00
14.30			Каратэ 14.00 - 15.00
17.30	Каратэ 17.45 - 19.00	Каратэ 17.45 - 19.00
18.00
18.30

Вторник

Каратэ
17.45 - 19.00

Четверг

Каратэ
17.45 - 19.00

Суббота

Каратэ
14.00 - 15.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00	Суставная гимнастика 12.00 - 13.00 Алеся
12.30	Суставная гимнастика 12.00 - 13.00 Алеся

Понедельник

Суставная гимнастика
12.00 - 13.00

	Среда	Пятница
13.00		Belly Dance 90 мин 13.00 - 14.30 Ольга
13.30
14.00
21.00	Belly Dance 21.00 - 22.00 Таня С.
21.30	Belly Dance 21.00 - 22.00 Таня С.

Среда

Belly Dance
21.00 - 22.00

Пятница

Belly Dance
13.00 - 14.30

No event hours available!

	Среда	Пятница
12.00		Здоровая спина 12.00 - 13.00 Алеся
12.30		Здоровая спина 12.00 - 13.00 Алеся
13.00	Здоровая спина 13.00 - 14.00 Алеся
13.30	Здоровая спина 13.00 - 14.00 Алеся

Среда

Здоровая спина
13.00 - 14.00

Пятница

Здоровая спина
12.00 - 13.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.30						Body-Flex 19.30 - 20.30 Ира К.
20.00						Body-Flex 19.30 - 20.30 Ира К.

Суббота

Body-Flex
19.30 - 20.30

No event hours available!

	Вторник	Среда	Четверг
10.00		Upper Body 10.00 - 11.00 Женя
10.30		Upper Body 10.00 - 11.00 Женя
19.00	Upper Body 19.00 - 20.00 Женя
19.30	Upper Body 19.00 - 20.00 Женя
20.00			Upper Body 20.00 - 21.00 Женя
20.30			Upper Body 20.00 - 21.00 Женя

Вторник

Upper Body
19.00 - 20.00

Среда

Upper Body
10.00 - 11.00

Четверг

Upper Body
20.00 - 21.00

	Понедельник	Среда	Пятница	Суббота
15.30	Тхэквондо Аренда 15.30 - 16.30	Тхэквондо Аренда 15.30 - 17.00
16.00	Тхэквондо Аренда 15.30 - 16.30
16.30	Тхэквондо (с.гр) 16.30 - 17.45 Тхэквондо (ср.гр) 17.45 - 18.45 Тхэквондо (м.гр) 18.45 - 19.30		Тхэквондо (с.гр) 16.30 - 17.45 Тхэквондо (ср.гр) 17.45 - 18.45 Тхэквондо (м.гр) 18.45 - 19.30
17.00		Тхэквондо (с.гр) 17.00 - 18.00
17.30		Тхэквондо (с.гр) 17.00 - 18.00		Тхэквондо Аренда 17.30 - 19.00
18.00		Тхэквондо (ср.гр) 18.00 - 19.00
18.30		Тхэквондо (ср.гр) 18.00 - 19.00
19.00		Тхэквондо (м.гр) 19.00 - 20.00
19.30		Тхэквондо (м.гр) 19.00 - 20.00

Понедельник

Тхэквондо
15.30 - 16.30
Тхэквондо
16.30 - 17.45
Тхэквондо
17.45 - 18.45
Тхэквондо
18.45 - 19.30

Среда

Тхэквондо
15.30 - 17.00
Тхэквондо
17.00 - 18.00
Тхэквондо
18.00 - 19.00
Тхэквондо
19.00 - 20.00

Пятница

Тхэквондо
16.30 - 17.45
Тхэквондо
17.45 - 18.45
Тхэквондо
18.45 - 19.30

Суббота

Тхэквондо
17.30 - 19.00

No event hours available!

No events available!

]

человек искаж Акции

СУПЕР СКУЛЬПТУРА

Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средней мощности. Адаптация для всех уровней подготовки.

STEP-N-SCULPT

Урок степ-аэробики с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка средней мощности.

РАСТЯЖЕНИЕ

Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Адаптация для всех уровней подготовки.

ПИЛАТЕС

Комплекс упражнений, минимизирующий нагрузку на позвоночник, направленный подъем мышц брюшного пресса и упражнения таза. Указания для развития и развития мышечного корсета, а также системы логической осанки. Адаптация для всех уровней подготовки.

ЙОГА

Занятия по нормализации психоэмоционального состояния, общего тонуса, антистрессовых движений, контроля над дыханием. Адаптация для всех уровней подготовки.

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА

Тренировка мышц верхней части тела. Нагрузка средней эффективности. подходит для всех уровней подготовки.

АБТ

Тренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины, брюшного пресса. Нагрузка высокой частоты. подходит для подготовленных

ЗетБА

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. подходит для всех уровней подготовки